Il existe trois rgimes alimentaires populaires de nos jours. Ceux-ci incluent le rgime Atkins, le rgime Keto et le rgime Zone. Les deux sont des rgimes hypocaloriques base de plantes qui limitent les aliments gras et transforms. Bien que ce type de rgime ait ses propres avantages, il peut ne pas convenir tout le monde. Il est recommand de consulter votre mdecin avant de commencer un nouveau rgime ou de modifier votre rgime actuel. Certains des problmes de sant les plus courants que ce type de rgime peut aider comprennent le diabte, l’hypertension artrielle et les troubles gastro-intestinaux. Le plan Atkins limite galement les aliments sucrs et transforms. Il ncessite une certaine quantit d’exercice et de supplments, et ne convient pas aux personnes atteintes de diabte ou de maladies cardiaques.
Le rgime Atkins met l’accent sur les lgumes et les fruits et encourage l’activit physique. Ce plan n’implique pas un rgime alimentaire strict. Elle est connue pour tre contraignante et favoriser une augmentation de la consommation de fruits et lgumes, mais de nombreuses personnes la trouvent bnfique. Bien que le rgime Atkins ne soit pas structur, il peut aider les personnes atteintes de maladies auto-immunes et de troubles digestifs. Cela peut galement convenir quelqu’un qui n’est pas tout fait prt s’engager dans une approche tout ou rien pour perdre du poids.
Le rgime Lemba est similaire au rgime Atkins, mais il se concentre sur les glucides et la viande. Le rgime Lemba comprend une manire spcifique d’abattre les animaux. L’objectif est de maintenir le plus haut niveau de propret, afin d’viter le porc, le porc et d’autres aliments transforms. Le rgime Lemba est trs restrictif et peut tre difficile pour les personnes qui ont du mal suivre leur rgime. Mais, si vous pouvez adhrer ses rgles strictes, cela pourrait tre une excellente option pour vous.
